貼る際の注意（かぶれ防止） STEP 01 伸縮するテープ (セラポアテープ)を貼る時は、テープの両端がかぶれやすいため、テープの最初と最後を1cmほど浮かせておきます。 STEP 02 そして、浮かせた部分を押さえるように、ゆっくりと貼ります。 昨日サッカーの試合で押し倒され、足首を捻挫しました。rice ( 安静、氷、サポーターとテーピング、と寝るときに足首を心臓より高く置く) をしました。 今は、普通に歩けて、走れるのですが、押すとくるぶしの下や横がズキズキと痛みます。 また、足を伸ばすと、くるぶし辺りがまだ痛みます。 くるぶしは少し腫れていて、少し赤いです。 まだ捻挫して腰痛時のテーピング法は、その腰痛のタイプによって貼り方が異なります。タイプ別に最も効果的な5つのテーピング法を解説しています。 本文へスキップ 鍼灸いちご治療院 鍼灸師・八幡太郎 執筆・監修 鍼灸いちご治療院 鍼灸いちご治療院 TEL 〒 東京都江戸川区北小
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